置き換えダイエットにはとても魅力的なメリットがあるのですがデメリットがあるのも事実です。だから今から紹介するデメリットを読んでから、置き換えダイエットをするかどうか判断するのが良い選択だと思います。
メリットも大きいけど、デメリットも大きいことを理解しておこう
満腹感を得られない
置き換えダイエットは簡単にカロリーを減らすことができるのですが、食事量が少ないので満腹感を得ることができなくなります。これに耐え切れずダイエットを挫折する人が多いのも事実です。
とくにドリンクタイプの置き換えダイエットは挫折する人が多いので、ドリンクタイプ＋バナナなどで固形物の食品も食べることが大切と言えます。
コストパフォーマンス
置き換えダイエットは、他のダイエット食品と比べると、経済的に負担が大きいです。これも挫折してしまう原因のひとつです。
ダイエット期間が長くなれば出費もかさんでくるので、「この日までに○kg減」と計画だけは立ててから行うことが重要です。
リバウンドの可能性が高い
置き換えダイエットの一番のデメリットが「リバウンド」です。ハッキリ言ってリバウンドしてしまう可能性はとても高いです。なのでリバウンドする覚悟はある程度しておく必要があると言えます。
