プチ断食酵素ダイエット

酵素ダイエットのやり方【プチ断食ダイエット編】

酵素ダイエットのやり方には2つのやり方があります。『置き換えダイエット』と『断食ダイエット』の2つの方法です。このページでは断食ダイエットのやり方について解説します。

『置き換えダイエット』についてはこちらのページを参考にしてください。

酵素ドリンクで断食ダイエットの効果

酵素ドリンクで行う断食ダイエットは『プチ断食酵素ダイエット』として健康的に痩せることができる断食ダイエットとして注目されています。栄養価がとても高い酵素ドリンクで断食を行うことで、一般的な断食ダイエットよりも高い効果を得られ、健康的に痩せることができるのが特徴です。

断食ダイエットの効果は、食事を断つことで内臓を休めてリフレッシュさせることで、新陳代謝や内蔵機能の復活、デトックス効果による老廃物の排出、このような作用によってダイエットに限らず健康面でも高い効果を得られることができるのです。

プチ断食酵素ダイエットのやり方

1日3回酵素ドリンクを飲む
酵素断食ダイエットのやり方は3食の代わりに朝･昼・晩と、1日3回酵素ドリンクを飲む断食を行います。

断食の期間は2～3日
人間が摂取したものは通常24時間で排出されるので断食の期間は2～3日間が効果的です。ダイエット目的であれば3～6ヶ月に1回の周期で行うと良いでしょう。

空腹感を軽くする
一般的な断食は空腹感が強く精神的にも肉体的にも負担が大きかったのですが、酵素断食ダイエットは栄養を摂りながら断食できるので空腹感を軽くすることができるのが特徴です。これも酵素断食ダイエットが注目される理由でもあるのです。

断食ダイエットで忘れてはならない重要なポイントがあります。それが断食後の復食期間です。復食期間は胃腸を元の状態に戻すための期間で、断食と同じ日数分、お粥やうどんなど消化吸収がよく胃腸に優しい食事を食べるようにします。 この復食期間を飛ばして普段の食事をしてしまうとリバウンドの原因や胃腸を壊してしまうことになりかねませんので注意してください。

 

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